5 dolog, az egészséges vakációzáshoz

Figyelj a folyadék bevitelre

A nyári hőségben fontos odafigyelni a megfelelő folyadék bevitelre. Strandolás közben több órát tartózkodunk a napon és szervezetünk rengeteg folyadékot veszít, ezért fontos, hogy megfelelően pótoljuk azt! Válassz tetrapak csomagolású vitaminnal dúsított vizeink közül, mely megvédi az üdítődet az intenzív napfénytől, ezáltal megmaradnak az értékes vitaminok is vagy cukor és édesítőszer mentes ízesített vizeinket, mellyel a diétának sem kell búcsút mondanod!

Válassz egészséges nasikat a strandon is

A vakációzás alatt hajlmaosak vagyunk nem odafigyelni az elfogyasztott ételeink minőségére, így pedig könnyedén rosszabbul érezhetjük magunkat a nyaralás után mint előtte. Így fontos, hogy odafigyeljünk milyen nasikat választunk a strandolás közben! A legjobb megoldás ha már előre gondolkozol és magaddal viszed a nasikat így nem fogsz elcsábulni a büfés gofriknak és hambiknak.

Mozogj sokat

Iktass be egy-egy napot a nyaralásba, amikor várost néztek, bicikliztek vagy valamilyen testmozgást végeztek! Ha szeretsz futni, kocogni reggelente a vízparton gyönyörű kilátás nyílik, a biciklizés pedig kicsiknek-nagyoknak jó szórakozást nyújthat!

Óvd a bőrödet

Bár már a csapból is ez folyik, de a bőrünk védelme az egyik legfontosabb feladat! Használj naptejet, ha pedig hajlamos vagy a megégésre vigyél magaddal kalapot és kendőt, mellyel védheted arcodat és karjaidat.

Ne gondolkodj a munkán!

Engedd el a stresszes gondolatokat és ne törődj az otthon hagyott feladatokkal. Élvezd ki a nyaralást és ne izguld túl a dolgokat, ha valami nem a tervezettek szerint megy akkor se aggódj, sokszor a spontán dolgok hozzák a legjobb élményeket!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük